Ne permettez
pas que vos pensées vous perturbent.
Ne les condamnez pas,Ne les
justifiez pas.
N'essayez pas de les contrôler. Observez-les seulement.
Après un
temps, vous pourrez identifier
et connaître vos pensées négatives ;
Alors,
concentrez-vous à les remplacer
par toutes les pensées positives
qui vous viennent à l'esprit,
de telle sorte que vous puissiez développer
des attitudes plus positives sur ce thème.
(A. Bhatnagar)
Cette semaine
fut riche...
En émotions,
en plaisirs, en bien-être et en éclaircissement...
En effet, comme je vous le disais dans le post précédent, j'étais un peu perdu !
Quelques
méditations et réflexions plus tard, tout est rentré dans l'ordre. Je continue
donc.
Pensées - actions
– réalisations.
Tout part de
la pensée. Or, si je ne prends pas le temps d'observer ces pensées, il n'y a
pas de chemin et de changement possible. Je devrais donc écrire :
Observation –
pensées – actions – réalisations...
D'un autre
côté, si je ne fais rien avec mes observations, il n'y a pas de changement non
plus. Ce qui m'amène à pousser un peu plus loin :
Observations –
réflexions – pensées – actions – réalisations.
Certains pourraient
penser pourquoi placer réflexion et pensées, c'est du pareil au même. Pas tout
à fait.
Je
m'explique.
J'aimerais
être toujours calme !
Observation :
ce n'est pas toujours le cas ! Pourtant j'étais persuadé que cela ne
m'arrivait pratiquement jamais de m'énerver ! Eh bien si, je ne suis pas
aussi calme que je pense, je dois encore y travailler...
Réflexion :
pourquoi est-ce que je croyais être calme?
Dans quelles circonstances me suis-je énervé?
Pourquoi n'ai-je pas su garder mon calme?
Comment en suis-je arrivé là?
Que puis-je modifier avant d'en arriver là?
Quels sont les actes de préventions que je peux mettre en place pour ne plus en
arriver là?
Pensées :
c'est normal que je me sois énervé, les enfants sont parfois difficiles et il
est impossible de garder son calme dans ces conditions-là ! C'est de sa
faute, il l'a bien cherche à ce que je me fâche. Son comportement demandait une
intervention plus rapide, et je devais crier, sans cela il ne m'écoutait pas et
les autres allaient commencer aussi...
Et ici, on
recommence autant de fois qu'il est nécessaire avant d'appliquer une action.
Observation des
pensées : c'est normal que je me sois énervé, les enfants sont parfois
difficiles et il est impossible de garder son calme dans ces conditions-là !
Réflexions :
IMPOSSIBLE, c'est, je crois, là qu'il faut placer l'action et modifier cette
croyance. Il y a toujours moyen de choisir de garder son calme. C'est en
pensant cela que je vais d'abord modifier mon comportement et agir de façon
perceptible sur ma façon d'être.
Actions : je modifie
ma façon de penser, j'écris plusieurs phrases positives et je les relis
régulièrement afin de bien les retenir et de m'imprégner de ces possibilités.
Je prends la première et tant que je ne suis pas capable de l'appliquer, je me
la répète régulièrement, je la modifie si nécessaire quand cela est trop
difficile. Je procède donc par étapes...
Il y a
toujours moyen de garder son calme.
Je commence
alors à chercher dans mon comportement les changements. Est-ce au niveau de mes
actions, est-ce au niveau de mes réponses aux enfants, est-ce au niveau de ma
fatigue et ainsi de suite, je change...
Le processus
peut paraître long et fastidieux, pourtant, quand il est lancé, tout va de plus
en plus vite et on peut affiner ainsi les résultats...
Je vous
laisse là aujourd'hui,
Bonne
recherche, mais surtout, bon amusement
Max Deloor
