Se faire du bien deux fois...

Bonjour tout le monde,

Allumer une bougie, cela peut se faire également lorsque vous êtes assis(e) en terrasse avec un(e) ami(e)...
Je m'explique!
Dans ce petit jeu, il s'agit de se donner du temps pour soi, de se faire plaisir rien qu'à soi, juste comme ça, mais de le faire en pleine conscience.
C'est cela qui est féérique, c'est de se faire du bien et de s'en rendre compte tout de suite :-). C'est presque se faire du bien deux fois :-)

Et vous, votre bougie, vous l'allumez quand?

Bonne soirée

Bisoussssssssssss

Max

http://maxdeloor.be

 

La bougie... suite 2

Bonjour tout le monde,

Voilà un peu plus de quinze jours maintenant que je vous ai proposé de commencer à jouer...

Je vous parlais de 100 jeux et j'en suis toujours au premier!
C'est avec celui-ci que nous jetons les bases d'un nouvel art de vivre, et il est donc important de bien l'intégrer dans notre vie. En effet, à quoi ça sert de se lancer dans une nouvelle activité pour vite passer à autre chose!

Les psychologues vous le diront : il faut au moins 21 jours de pratique pour qu'un comportement nouveau devienne une "habitude"

En attendant ces 21 jours fatidiques, je vous propose lors de votre pause de prendre le temps d'observer votre respiration et au besoin; pensez à respirer plus lentement, en profondeur et avec douceur...
Prenez soin de vous, vous le valez bien :-)

Et que l'amour vous guide

Max

Augmenter le bon!(heur), la bougie suite...

 

Tout en douceur,
Je vous avais prévenu ;-)

Je vous avais demandé de faire 1 pause...
C'est un début.
Prendre du temps pour soi est parfois difficile,
on oublie, on reporte, on se dit plus tard, je le ferai...
Et puis les jours et les semaines passent!

Mais! VOUS, vous avez pris la décision!
La vraie, celle qui vient des tripes et vous vous êtes lancés dans l'aventure J
BRAVO!

Il est temps maintenant d'aller un peu plus loin.
Ho! Rassurez-vous, je ne vais pas vous demandez d'efforts insurmontables...
Tout en douceur!
Pour ceux qui me connaissent réellement, ils savent bien que c'est un de mes traits de caractère ;-)

Hé bien voilà, puisque vous avez pris l'habitude de faire au moins 1 pause par jour, je vais maintenant vous demandez d'en faire plusieurs...
Oui, mais! Une bougie, on ne se balade pas toujours avec une bougie dans sa poche. Et puis au bureau, dans le bus, dans le métro, dans la voiture, dans les magasins... (Je continue ou vous avez compris ;-). Bien je vois que vous avez compris!) Ce n'est pas toujours facile de se balader avec une bougie, et puis pour l'allumer, comment on fait?

Simple, souvenez-vous, je vous ai dit aussi à un moment ou à un autre que tout était simple :-)

Il suffit de faire cela en pensée, il suffit de le vouloir...
Le truc de la bougie, c'est juste un moyen mnémotechnique pour vous permettre de vous habituer à le faire. Une fois que vous êtes habitué, il vous suffit de vous souvenir d'allumer une bougie dans votre tête et le tour est joué...
Voilà votre pause douceur dans votre voiture au feu rouge par exemple, dans votre bain (là, vous pouvez réellement l'allumer cette bougie ;-) ), dans le parc quand vous êtes assis au soleil....

Allez! Je vous laisse, et bonnesssss pausesssss (oui, je sais j'ai mis beaucoup de sssss mais c'est pour être sûr que vous preniez le temps d'en faire plusieurs par jour, même si elles ne durent que trente secondes)

Max

Ps :

Vous pouvez en rester là, mais...

Si vous aimez, c'est un premier pas,
sur le chemin du bonheur.
Si vous partagez, c'est un deuxième pas,
si vous appliquez, c'est le début d'une réalité ;-)

Devenez un "joueur de bien-être"

Comment jouer aux jeux plaisirs?

Tout d'abord, il faut rester concentré sur le fait
que cela doit rester un plaisir, pour vous, mais aussi pour les autres...
Cela veut dire qu'il ne faut pas imposer ces jeux à tout prix
à tous ceux qui vous entourent!
Vous réalisez ces jeux pour vous, car vous le valez bien.
Et au final, vous devez être le grand gagnant :
au point de vue, santé; bien-être...
Vous devez vous sentir plus joyeux, plus serein,
en parfaite harmonie avec ceux qui vous entourent
et vous côtoient quotidiennement.

Les autres, quand ils verront votre façon "d'être",
ils auront envie de vous imiter, vous serez alors devenu un modèle.
Il sera encore temps à ce moment-là
de leur dire combien vous vous amusez
et avec quelle facilité vous vous êtes transformé(e)...

Si vous estimez toutefois que votre entourage pourrait en bénéficier aussi, n'hésitez pas à partager dès à présent. En effet, ces petits jeux sont encore plus agréables à vivre en communauté.

Quotidiennement!

Ça y est, le mot est lâché J.
En effet, pour qu'ils aient une influence sur votre bien-être,
ces jeux doivent être pratiqués chaque jour...
Rassurez-vous! Le grand avantage de ces jeux est qu'ils ne durent pas,
une à deux minutes suffisent. Par contre le fait de les répéter régulièrement sur votre journée renforce, leur effet.

Alors!
Ne vous laissez plus emporter par la morosité,
Laissez entrer le peps dans votre vie et
devenez un "joueur de bien-être"
Si vous aimez, c'est un premier pas,
sur le chemin du bonheur.
Si vous partagez, c'est un deuxième pas,
si vous appliquez, c'est le début d'une réalité ;-)

Bon amusement,

Max

 

Augmenter le bon! le bonehur si je veux : premier jeu

Prendre le temps d'observer ce qu'il y a de meilleur en vous,
prendre le temps de jouer pour y arriver

Principe de vie : augmenter le bon! Ce qu'il y a de meilleur en vous!
Premier jeu : la bougie!
Pause! Pense à autre chose...
Prendre soin de soi!

Avez-vous déjà prêté attention à l'effet apaisant d'une bougie.
Éteinte, rien ou si peu.
Mais une fois allumée, la transformation s'opère instantanément...
et souvent presque à votre insu!

Et avec ce premier jeu, c'est justement ce que nous allons apprendre...
Prendre conscience de l'effet "zen" d'une bougie allumée.

Prenez le temps; chaque jour; de faire une pause "douceur" afin de vous occuper de vous, de recharger vos batteries comme on dit, mais surtout afin de vous occuper de vous avec bienveillance...

Quand vous commencez, prenez le temps de prévenir tout le monde autour de vous, que ce soit à la maison, au bureau ou ailleurs afin de ne pas être dérangé. Vous désirez faire une pause et les autres doivent le savoir,
s'ils veulent que vous continuiez à les "chouchouter", vous devez vous aussi vous occuper de vous. Vous le valez bien!

Essayez chaque jour de vous arrêter, ne serait-ce qu'une minute, allumez une bougie et fixez-là! C'est cette première minute quotidienne, qui peut changer le reste de votre vie!
Souvenez-vous, "même le voyage le plus long, commence toujours par un premier pas"

Essayez cela plusieurs jours, et puis venez partager avec nous ce que vous ressentez, venez découvrir ce que d'autres en pensent. De plus, laisser un petit commentaire, vous permet de suivre l'évolution de ce petit jeu.
Cela vous permettra de découvrir les nouveaux petits détails que je ne manquerai pas de venir ajouter régulièrement afin que vous puissiez tirer
le meilleur profit de ce petit jeu...

Vous pouvez en rester là, mais...

Si vous aimez, c'est un premier pas,
sur le chemin du bonheur.
Si vous partagez, c'est un deuxième pas,
si vous appliquez, c'est le début d'une réalité ;-)
Vous pouvez également venir partager sur :

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/construisez-votre-bonheur/126771397423494

Que l'amour vous guide

Max

Augmenter le bon!(heur) les 100 jeux plaisirs...

 

 

J'aimerais vous présenter un art de vivre qui me colle à la peau :
plaisir, détente, joie, partage, amour, douceur, silence...

J'aimerais vous présenter cet art de vivre au quotidien,
sous forme de petits jeux à réaliser.
Il se peut que certains jeux ne vous parlent pas,
d'autres au contraire, résonneront en vous tel un feu de joie.
Qu'importe vos réticences, seul le plaisir de l'expérience du jeu doit vous guider.

Il se peut également que certains jeux vous soient pénible,
ne les rejetez pas d'emblée, dès la première lecture.
Cherchez au contraire, ce qu'ils sont venus vous apprendre sur vous-même! Revenez régulièrement sur ces jeux plus difficiles pour vous afin de vous voir progresser...

Mais surtout, prenez le temps de vous amuser, et si un jeu ne vous plaît pas, agrémentez-le avec un ou deux autres jeux afin de garder le sourire,
car en effet! L'objectif principal de ces jeux reste la joie de vivre
chaque instant de votre vie pleinement!

Vous trouverez l'ensemble de ces jeux sur le site, présentez de façon différentes, ils vous permettront de découvrir dans son entièreté,
ce choix de vie comme un programme,
un chemin à suivre, un voyage dans la plénitude.
Toutefois, ils ne sont pas présentés sous forme de jeux...

http://www.maxdeloor.be

Je viendrai donc ici, sur ce blog, les remettre en forme à un rythme doux, afin que cet art de vivre s'intègre parfaitement à votre emploi du temps.

Souvent, vous verrez, il y a moyen de jouer à plusieurs jeux
sur une même journée, c'est normal!
Il ne suffit pas d'augmenter le bon sur un seul point durant la journée.
Il faut, pour jouir d'un bonheur durable, distiller votre joie de vivre
avec passion, avec ferveur et jouer toujours à la même chose lasse très vite.

Le fait de prendre le temps d'ajouter quelques ingrédients à différents moments de la préparation de votre repas apporte un petit goût supplémentaire  à ce repas...Dans votre vie, il en va de même!

Quoi qu'il en soit, n'oubliez jamais l'ingrédient secret...

Que l'amour vous guide

Max