Jour J - 14

Jour J – 14
Bonjour à tous,
Et un réveillon de passé, un
Et en plus il s'est merveilleusement bien passé
Nous n'en sommes donc plus qu'à 14 jours avant le début des sourires
Oups, de la Formation des sourires... Pardon! Cultivez les sourires, ce n'est pas la même chose
L'intention! Le cinquième jour, on parle d'intentions...
Vous comprenez mieux maintenant pourquoi j'ai publié quelques intentions de plus!

Belles découvertes : http://maxdeloor.be/index.php/intentions-menu/intentions-adultes-menu
Max

Intentions...

Bonjour à tous,

Je viens de publier une trentaine d'intentions...
http://maxdeloor.be/index.php/intentions-menu/intentions-adultes-menu

Bonne lecture
Max

Jour J -21

Bonjour à tous,
Hé, hé, le réveillon se rapproche

Quoi qu'il en soit, le quatrième jour, on "découvrira" les jeux de pleine conscience!
Avec ces jeux, on va surtout apprendre à rester dans l'instant présent durant toute une journée et c'est pour cela que cela prend 8 semaines...
En effet, quand on commence à "travailler" la pleine conscience, dès le réveil, on fait attention et puis les gestes quotidiens nous rattrapent bien vite et nos bonnes résolutions s'envolent, on oublie...
En organisant des jeux à des moments clés de notre journée, en étant soutenu par le groupe (et plus on est nombreux, plus on se sent fort) on parviendra à rester dans l'instant présent toute une journée et je peux vous assurer que cela rend HEUREUX

Bon amusement d'ici-là
Max

Le pouvoir des intentions

Vous trouverez d'autres intentions ici : http://maxdeloor.be/index.php/intentions-menu/intentions-adultes-menu
Bon amusement
Max

Cultivez les sourires : qu'est-ce qu'on va apprendre

 Avec le chant du souffle, on apprend à respirer en pleine conscience...
C'est-à-dire que nous apprenons à nous réfugier très régulièrement dans notre respiration pour éviter tous débordements inutiles (cela veut dire : éviter de se mettre en colère )
On apprend également à être beaucoup plus calme et serein, l'effet est quasi immédiat (il faut quand même : une minute une minute trente!)
Ensuite, on est capable de se détacher des événements, on devient un observateur –acteur, plutôt qu'un "subisseur" (c'est le nom commun tiré du verbe subir) d'événement (cela s'appelle aussi "lâcher-prise"
Ensuite...Et bien, vous le découvrirez à partir du 13/01/2014 si vous prenez la bonne résolution de participer 
 
Bon amusement d'ici là
Max
 
PS Pensez à remplir vos journées d'amour, cela fait un bien fou
Pour connaître d'autres petites choses par rapport à ce programme, c'est ici : http://www.maxdeloor.be/index.php/formations

Jour J - 27

Bonjour à tous,

Jour J -27
Et bien, je constate que demain est arrivé

Je disais donc le premier jour : le chant du souffle
Le deuxième c'est pour aujourd'hui puisque demain est arrivé ...
Bref, le deuxième jour, on découvre les jeux d'observation afin d'orienter ses pensées vers ce qui est beau et positif quant au troisième jour, on découvre...
Que tout va bien et que je reviendrai vous le présenter plus tard

À bientôt
Max

Cultivez les sourires, Jour J -29

 

Jour J – 29
Bienvenue à tous les nouveaux participants 3 de plus
Et si chacun des participants prenait le temps d'inviter ses amis...

Vous avez fait un premier pas en vous inscrivant sans trop savoir comment cela allait se passer, vous me faites confiance et j'en suis très heureux ...
Afin de vous aider et de renforcer cette confiance, voici quelques détails supplémentaires sur : comment cela va se passer!

Chaque semaine commence par une petite vidéo qui vous invite à vous mettre en réflexion ou qui vous invite à vous mettre en situation d'ouverture d'esprit...
La première semaine commence avec un passage en revue des différents outils avec, le premier jour : le chant du souffle.

Pourquoi?
Cette formation a pour objectif de prendre le contrôle de nos pensées par le biais de petits jeux très simples et le contrôle de la respiration est un des moyens les plus efficaces pour "ralentir" le flot continu de nos pensées.
Le deuxième jour... ce sera pour demain

Bon dimanche
Max

Améliorer la concentration des enfants avec le chant du souffle : témoignage de joël

http://youtu.be/BaIhyVimB8I

 

Cela fonctionne de 2,5 à 85 ans et plus :-) (non, non! Je n'ai pas oublié de virgule entre le 8 et le 5 ;-) )
Bon amusement
Max

 

Cultivez les sourires...

 

Bonjour à tous,

Vous avez peut-être eu l'occasion de vivre les deux derniers événements que j'ai réalisés grâce à vous (les moments gratitudes, les sourires), je vous propose cette fois de vivre avec passion durant 8 semaines, en suivant ...le chemin : "cultivez les sourires" dès le 13/01/2014

Comment?
• La première semaine, nous passons en revue les différents outils de la formation.
• Les semaines qui suivent (2 à 5), nous vivons ensemble, de façon concrète, les outils proposés, c'est-à-dire que petit à petit, nous nous approprions ces outils.
• Les semaines (6 à 8), nous créons nos propres "jeux" selon nos valeurs et nos talents.

Et puis après, nous partageons cette façon d'être avec notre entourage et nous récoltons le fruit de notre travail
Ensuite, nous pouvons recommencer une nouvelle formation avec d'autres partenaires :-)

Pourquoi le 13/01/2014
Pour nous permettre de rassembler un maximum de personnes intéressées par le fait de vivre "autrement" :
• Avoir plus d'optimisme
• Avoir une meilleure santé
• Avoir plus d'enthousiasme
• Avoir une collection de "moments plaisirs"
• Être plus calme, serein, détendu, zen...
• Être rayonnant avec notre entourage

En effet, le fait de réaliser tous ces petits "jeux" en groupe :
• Amène une motivation plus grande
• Nous donne une sensation d'appartenir à une grande famille
• Nous sommes soutenus par les commentaires des autres...

Vous trouverez tous les détails de cet événement en suivant ce lien : http://maxdeloor.be/index.php/formations

Ps : pensez à inviter vos amis :-)
Ps2 : voici l'adresse de l'événement : https://www.facebook.com/events/710486398969175/?ref_dashboard_filter=upcoming

Améliorer l'efficacité de l'attention et de la concentration des enfants avec....

Améliorer l'efficacité de l'attention et de la concentration des enfants avec le chant du souffle, voyez ce qu'ils en disent : http://youtu.be/bY-qZPYBFlI

Bon amusement :-)
Max

L'effet "miroir"

Partez à la recherche du meilleur...

Vivez cette belle aventure qu'est le chemin du bonheur :-)

http://youtu.be/UcHTOkb9kU0

Bon amusement,
Max

Voici ce que Christine et Florence en pense...

Bonjour à tous,

Bonne lecture

 http://youtu.be/6x5IZ_34NS8

Max

Le chant du souffle : témoignage de Monique

Témoignage de Monique, institutrice maternelle

http://youtu.be/H_2kyo21AlU

Bonne lecture
Max

Le chant du souffle : témoignages

Enfin voici quelques vidéos, interviews de l'outil du chant du souffle.
Cet outil amène une meilleure concentration, une meilleure santé, une meilleure estime de soi,...

Bonne lecture ;-)
Max

http://maxdeloor.be/index.php/temoignages

Augmentez le bon : formation gratuite

Bonjour à tous,

Un programme qui amène l'enfant à développer, grâce à la respiration, une meilleure "estime de soi", une meilleure "confiance en soi", une meilleure concentration...
C'est aussi un projet de partenariat au service de tous : la famille et l'école.
Des outils simples et ludiques pour une meilleure santé et un regard plus joyeux sur la vie.

http://maxdeloor.be/index.php/presentation-de-la-formation
Si vous aimez : partageeeeeeeeeeeeeeeeeeezzzzzzzzzzzzz ;-)

Marche en pleine conscience en classe.

Prendre le temps de marcher...
http://maxdeloor.be/index.php/marche-dans-la-classe

Bon amusement
Max

Pleine conscience : le déjeuner pour les enfants

Bonjour à tous,
Voici un exercice de pleine conscience destiné aux enfants

http://maxdeloor.be/index.php/le-dejeuner-pour-enfants

Bon amusement
Max

Le pouvoir de l'intention...

Bonjour à tous,

Troisième volet aujourd'hui.

http://maxdeloor.be/index.php/intentions-menu

Bon amusement
Max
 

Petite histoire d'un livre à venir...

Bonjour à tous,

Voici un extrait d'un livre à venir, s'il vous plaît, laissez-moi un commentaire.
J'en profiterai pour le continuer :-)
Bonne lecture
Max



http://maxdeloor.be/index.php/marche-histoire-contee

 

souriez...

Un petit jeu d'observation qui fait du bien :-)

http://maxdeloor.be/index.php/jeu-2-les-moments-sourires

Mon dernier né ;-)

Bonjour à tous,

http://maxdeloor.be/index.php/jeux-d-observation-accueil

Histoires de cahier...

Bonjour,

Qu'ils soient de gratitudes, d'intentions ou de sourires,
Tout est dans l'écriture...

De VOTRE histoire

http://maxdeloor.be/index.php/histoire-cahier-menu

Bon amusement
Max

Vivre l'après-midi en pleine conscience

Bonjour à tous,

Moments de circonstances : après-midi ;-)
http://maxdeloor.be/index.php/une-journee-type-l-apres-midi

Bonne visite
Max

Le pouvoir des intentions pour adolescents

Première intention pour les adolescents!
Je vous laisse découvrir la rubrique ici :

http://maxdeloor.be/index.php/intentions-menu

Belle visite
Max

Changement...

Bonjour à tous,

Je viens de changer la première page du site et j'aimerais avoir votre avis.
Un commentaire, un encouragement, des idées nouvelles, ce que vous aimeriez voir en plus, en moins...
Soyez bavard, j'adore :-)
Merci d'avance pour votre partage Max
http://maxdeloor.be/

Le pouvoir de l'intention pour adultes

D'autres intentions sur : http://maxdeloor.be/index.php/le-pouvoir-des-intentions

Mon dernier bébé ;-)

http://maxdeloor.be/index.php/le-pouvoir-des-intentions

Bonne visite
Max

Autour du premier moment clé d'une journée en pleine conscience pour les enfants

Bonjour tout le monde,


Voici le premier petit jeu, à expérimenter avec plaisirs...

http://maxdeloor.be/index.php/une-journee-type-en-pleine-conscience-laurore-pour-enfants

Bonne visite
Max

Le chant du souffle

 

 

 

Respirer avec bienveillance pour une meilleure santé, une meilleure concentration de meilleurs résultats scolaires pour vos enfants, une plus grande facilité à réaliser vos projets c'est ce que vous propose "le chant du souffle"

Bon amusement,

Max

 

Augmenter le bon... un programme destiné aux plus jeunes :-) mais peut-être aussi aux moins jeunes ;-)

Bonjour tout le monde,
Et bien ça y est, le programme "augmenter le bon" est enfin en ligne.
Il en est à ses balbutiements et les premiers exercices du programme sont seulement publiés...
Mais d'ici quelque temps, à un rythme régulier, je publierai d'autres exemples d'exercices possibles.
Ce n'est pas la jeunesse du site qui est importante, c'est votre contribution et votre participation active qui me boostera et nous permettra de progresser ensemble :-)
Bonne visite,
Max
http://maxdeloor.be/index.php/presentation-du-projet

Le chant du souffle, enfin des vidéos des exercices :-)

Bonjour à tous,

J'ai enfin réalisés quelques vidéos (+/. 20) qui expliquent les exercices du "chant du souffle.
Pratiquez avec bonheur régulièrement, votre vie en sera transformée mais surtout, bon amusement à tous.
Max
http://maxdeloor.be/index.php/accueil-chant-du-souffle
Ps n'hésitez pas à partager en recopiant le texte ;-)
Merci d'avance

Merci pour votre aide...

Grâce à votre aide et celle de vos amis, je m'améliore chaque jour :-)
En vue de défendre mon projet "le chant du souffle" pour le forum de l'éducation,
j'ai besoin de vos conseils.

Suivez le lien, demandez à vos amis de le faire également et puis venez me dire ce que vous pensez que je pourrais améliorer :-)
Merci d'avance pour votre aide précieuse.
Voici le lien : http://maxdeloor.be/index.php/accueil-chant-du-souffle
Max

Fixer la joie...

 Oui! Mais comment?
Un début de réponse se trouve ici :-) : http://maxdeloor.be/index.php/fixer-la-joie

Méthode pour jouer à "je collectionne les moments gratitudes", partie 3

Bonjour à tous,

Je voudrais tout d'abord remercier le, la, les personne(s) qui ont partagé l'événement et qui ont invités leurs amis UN TOUT GRAND MERCI car tous ensemble on est plus fort. Et un acte heureux partagé est un acte heureux multiplié :-)

Je vous lasserai quelques vidéos (si vous en avez, partagez aussi ;-) ) qui exprime très bien cela.

Alors, avec cette troisième partie de l'explication de la méthode de jeu, on touche une partie sensible et donc très importante : la respiration!

Il est vrai que prendre l'habitude d'être optimiste et positif, c'est génial, mais ici, je parle de bien-être total!

Le fait de respirer doucement, profondément, avec beaucoup de bienveillance pour vous-même, est un GRAND plus pour votre santé. Vous commencez avec ces mouvements respiratoires placés à des moments clés de votre journée à vous chouchouter, à vous dorloter et l'effet est immédiat!

Plus besoin de fumer de la moquette, vous êtes sur un petit nuage et vous prenez du recul par rapport aux événements, vous êtes en état de bien-être permanent HEUREUX!

Je vous souhaite d'essayer et vous constaterez tout de suite ce que ça vous apporte.
J'attends vos commentaires avec impatience.

Soyez heureux et bienveillant envers vous-même et bon amusement

Max

Je collectionne les "moments gratitudes" suite 2

Bonjour à tous et bienvenue aux nouveaux participants :-)
Si, si, il y en a!
llez voir sur cet événement : https://www.facebook.com/events/157312497784431/

Après s'être demandé si on était fou vient la partie "observation" (non! Pas l'observation des autres participants, j'en ai déjà parlé dans la partie 1!)

Il s'agit ici d'observer réellement son attitude par rapport à ce jeu.
On commence tout doucement à y penser de plus en plus et de temps en temps, on se surprend à sourire lors d'une petite chose anodine à laquelle on n'aurait pas prêté attention sans l'intention de jouer... (relisez la phrase une deuxième fois afin d'être sûr d'avoir tout compris ;-) )
Lire la suite sur :

http://maxdeloor.be/index.php/les-moments-gratitudes-methode-de-jeu-suite
 

Bon amusement,
Max

 

 

 

 

Vous venez de découvrir un jeu...

La première impression est peut-être : qu'est-ce que c'est que cette folie?
Et puis on observe un peu mieux! On se dit que peut-être...
Tout compte fait, ce n'est pas si idiot que cela.
On attend, on digère l'information et puis on l'oublie.
Ensuite, comme la digestion se fait lentement,
on revient voir et on regarde si par hasard il y a d'autres fous qui ont joué...
Et là, oui!
On se rend compte qu'il y a d'autres fous qui participent.
On se met à espérer et puis on regarde un peu mieux!
On se rend compte alors que oui, il y a bien d'autres fous qui se sont inscrits, mais rien! Nada! Peu ou pas de commentaires.
Timidement, il y a bien quelques partages de moments souvenirs, quelques mercis pour de belles images, mais de participations réelles: rien!

 

Petites précisions à propos du jeu : je collectionne les "moments gratitudes"

Sur l'image, vous avez un aperçu du "comment ça se passe"!
Il vous reste maintenant à en faire l'expérience...
Mais, comme le jeu ne fait que commencer, je vous laisse découvrir ce qu'il en est réellement.

Tenter de comprendre par vous-même ou télécharger l'ebook : je collectionne les sourires, il vous en apprendra déjà un peu plus :-)

je viendrai de toute façon ici régulièrement pour suivre avec vous, la méthode "pas à pas"

Quoi qu'il en soit, bon amusement et n'oubliez pas, respirez lentement...

Max

Prendre le temps de remercier la vie
pour tous les bons moments qu'elle nous apporte.

Apporter de l'importance à tous ces détails
qui font que notre vie est une belle aventure!

C'est un peu le défi que je NOUS lance.
Boostez votre santé,
votre joie de vivre et construisez votre bonheur
SIMPLEMENT!
Go for 10.000! Nous avons un mois pour y arriver
Record à battre 2435!
Suivez le lien et partagez :-)

http://maxdeloor.be/index.php/objectif-10-000-moments-gratitudes

Pour comprendre mieux : télécharger l'ebook ;-)

Bon amusement
Max

  

Je m'émerveille suite...

 

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, un grand habitué de l'émerveillement,
mais aussi un débutant dans la photo gsm...
Voici ce que je vous propose, régulièrement,
quand vous êtes émerveillé par quelque chose de simple, de quotidien, de régulier,
prenez le temps; en plus de respirer doucement;
de saisir votre gsm et de faire une photo... Ensuite, envoyez-la moi à : construisez.votre.bonheur@gmail.com

avec la mention : photo émerveillement.

 

Si la photo vient d'un appareil photo ça marche aussi ;-),

laissez un petit commentaire et je le publierai sur ma page FB.
Merci d'avance de votre participation
Max

Jeu numéro 3 : je m'émerveille

Prendre le temps d'être un enfant

Prendre le temps de regarder le monde au travers des yeux d'un enfant...
En effet, avec ce jeu, je vous demande de revenir en
arrière,au temps où vous étiez tout petit
Et pourtant si grand déjà :-)Mais oui! Bien sûr que vous étiez grand!Vous regardiez le monde sans jugement ni critique...
Souvenez-vous!Souvenez-vous ou plutôt non! Observez!Observez les tout petits autour de vous.S'il le faut, prenez le temps d'aller dans un jardin d'enfants et observez-les!

 

Marcher et sourire...

 



Marcher et sourire...

C'est vite dit cela, mais comment faire, comment pratiquer?
Simple :-)

Prenez le temps tout simplement
Prenez le temps de marcher et surtout ralentissez votre pas!

Exemple : vous vous promenez dans un parc, il y a souvent des bancs et entre les bancs, il y a un espace... Servez-vous de cet espace pour apprendre à marcher lentement et en silence (même à l'intérieur de vous), habituez-vous dans un endroit calme. Prenez le temps de fixer en vous ce moment apaisant par un petit geste que vous pourrez reproduire en toutes occasions. Ce petit geste vous servira de point de repère, il vous suffira de le reproduire pour retrouver en vous toute la sérénité de cet espace entre deux bancs...

Je vous assure, tout est dans la pratique de la respiration,
calquez le rythme de vos pas sur votre rythme de respiration : lent et doux.

Autre exemple : vous êtes occupés à débarrasser la table, il suffit de ralentir votre cadence de pas et de vous réfugier dans votre respiration.
Oh! Bien sûr, les premières fois, vous risquez de ralentir de façon trop visible et on risque de vous demander ce que vous faites, mais n'ayez crainte, une fois les habitudes bien ancrées, votre pas se ralentira tout en douceur; de lui-même, et plus personne; sauf vous, ne s'en rendra compte!
Par contre, vous pourrez savourer un grand moment de bonheur :-)

Autre exemple encore : quand vous devez vous rendre à un rendez-vous,
prenez le temps de vous réfugier dans votre respiration... (Deux ou trois pas suffisent)
Vous serez alors surpris de constater combien vous vous sentez apaisé, juste grâce à deux ou trois pas réalisés calmement. Cela vous permet de prendre de l'assurance et la sérénité s'inscrit dans votre démarche, sur votre visage...
C'est tout bénéfice pour votre rencontre.

Bon amusement et que l'amour des autres soit votre chemin de vie

Max

Les 100 jeux plaisirs : récapitulatifs...

 

 

Comment procéder?
Comment pratiquer pour avoir le meilleur impact possible dans ma vie,
dans celles des autres?

Selon mon expérience personnelle, j'ai pu constater ceci.
Le processus d'intégration s

uit souvent ce schéma :
1. Mise en pratique
2. Observation
3. Respiration
4. Ressenti

Mise en pratique.
Tout d'abord, quand nous commençons un nouveau jeu,
on est jamais sûr qu'il va réellement nous apporter quelque chose,
alors on hésite, on oublie puis peu à peu on commence à le réaliser
avec de plus en plus de conviction...
C'est un peu la phase de mise en confiance, ensuite...

Observation
En effet, une fois la phase de mise en pratique terminée,
on a confiance en soi, l'estime de soi grandit et on observe,
c'est-à-dire que les moments de pratique sont de plus en plus nombreux,
on sent alors quelque chose naître en soi.
Il y a comme un manque.
On sait que ces jeux nous apportent ce dont nous avons peut-être besoin,
mais il y a encore de petites pensées noires qui viennent frapper à la porte de notre cerveau (ne serait-ce pas notre égo, qui s'inquiète, car il est mis à mal!!!)
Vient ensuite la phase de confirmation, là! On est prêt à vraiment pratiquer,
commence alors la phase de ...

 

Respiration
Oui, c'est vraiment à ce moment-là que l'on est prêt à
vraiment commencer le travail proprement dit.
Je vous l'avais dit, ces jeux sont simple, d'une redoutable simplicité même,
mais pour en "tirer' quelque chose,
il faut vraiment le vouloir et la pratique est la seule alternative.
Si vous voulez avoir les meilleurs résultats sur votre vie,
cela passe par la respiration : apprendre à respirer calmement, profondément
avec le plus de douceur possible, avec le plus d'amour
et de respect possible envers vous-même...
Prenez le temps de respirer doucement chaque fois que vous réalisez votre petit jeu.
Enfin commence la dernière phase.

Ressenti
Une fois que vous êtes bien dans votre tête, dans votre corps,
que vos pensées sont vraiment en accord avec vos actes,
il est temps de s'accorder une pause : ressenti.

Qu'est-ce que cela me fait tout au fond de moi?
Quelles sont les sensations qui me rendent heureux?
Pourquoi est-ce que j'ai toujours envie de sourire?
Et pourquoi ne pas partager ce bonheur avec mes enfants, avec les autres?
Est-ce que je peux retrouver cet état instantanément,
quel que soit le temps, le bruit extérieur?
Est-ce que je peux me réfugier facilement en moi-même?

Ma réponse est : oui bien sûr!
Il suffit de se réfugier dans sa respiration et le tour est joué,
la boucle est bouclée...
Il suffit alors de se tourner vers un autre jeu pour ne pas entrer
dans la lassitude et dans l'oubli de ce bien-être...
Bon amusement

Laisser entrer l'amour dans votre vie
Max

les 100 jeux plaisirs : jeux n°2 suite...

Je marche, suite
Alors! Vous avez essayé?
Marcher et sourire... Pas si facile hein!
Voici quelques petits trucs qui pourraient vous aider.
Concentrez-vous sur : 

• la contraction des muscles de vos jambes.
• le moment où vous posez le talon sur le sol
• le moment où la pointe du pied quitte le sol
• sur votre respiration
• le comptage des pas que vous faites...
 

Faites une seule de ces possibilités au départ, ensuite,
essayez d'en réaliser deux et puis trois...
N'essayez pas de tout faire en même temps tout de suite,
laissez-vous le temps d'apprendre :-)
Je reviendrai pour vous donner encore d'autres petits trucs,
mais en attendant, pratiquez, pratiquez, pratiquez...
C'est la seule option pour vous y parvenir!
 

Que l'amour soit votre guide
 

Max

Les pirates sont partis....

N'hésitez pas à laisser un commentaire ;-)
http://www.maxdeloor.be

Bonne visite
Max

Les 100 jeux plaisirs : la bougie, suite et fin

 

Et maintenant!
Oui! Et maintenant, qu'allons-nous faire?
Nous sommes maintenant capables d'observer, de répéter cette observation, c'est-à-dire d'être conscient de cette observation, de prendre le temps de respirer, mais maintenant, que pouvons-nous faire de tout cela?
Le fin du fin maintenant (encore ;-) ), est de prendre le temps de nous occuper de notre ressenti.
En effet, il est temps de regarder comment nous vivons maintenant par rapport à ce que nous étions il y a seulement une quinzaine de jours...
... Si vous avez pratiqué régulièrement, les réponses et les constatations de votre nouveau bien-être devraient être évidentes...
Voilà comment un simple petit jeu peut vous transformer en si peu de temps...
Et celui-ci n'est que le premier jeu d'une longue série :-)
Je vous promets que les suivants seront tout aussi efficaces.
Que l'amour soit votre seul projet
Bonne soirée
Max
Ps1 : Soyez sympa, laissez un commentaire, cela incitera peut-être d'autres à se lancer dans ce grand défi de la vie : s'aimer et se respecter soi-même!
Ps2 : maintenant! C'est juste pour marquer "l'instant présent", la pleine conscience qui vous inspire à vivre dans la joie et le bonheur...

Se faire du bien deux fois...

Bonjour tout le monde,

Allumer une bougie, cela peut se faire également lorsque vous êtes assis(e) en terrasse avec un(e) ami(e)...
Je m'explique!
Dans ce petit jeu, il s'agit de se donner du temps pour soi, de se faire plaisir rien qu'à soi, juste comme ça, mais de le faire en pleine conscience.
C'est cela qui est féérique, c'est de se faire du bien et de s'en rendre compte tout de suite :-). C'est presque se faire du bien deux fois :-)

Et vous, votre bougie, vous l'allumez quand?

Bonne soirée

Bisoussssssssssss

Max

http://maxdeloor.be

 

La bougie... suite 2

Bonjour tout le monde,

Voilà un peu plus de quinze jours maintenant que je vous ai proposé de commencer à jouer...

Je vous parlais de 100 jeux et j'en suis toujours au premier!
C'est avec celui-ci que nous jetons les bases d'un nouvel art de vivre, et il est donc important de bien l'intégrer dans notre vie. En effet, à quoi ça sert de se lancer dans une nouvelle activité pour vite passer à autre chose!

Les psychologues vous le diront : il faut au moins 21 jours de pratique pour qu'un comportement nouveau devienne une "habitude"

En attendant ces 21 jours fatidiques, je vous propose lors de votre pause de prendre le temps d'observer votre respiration et au besoin; pensez à respirer plus lentement, en profondeur et avec douceur...
Prenez soin de vous, vous le valez bien :-)

Et que l'amour vous guide

Max

Augmenter le bon!(heur), la bougie suite...

 

Tout en douceur,
Je vous avais prévenu ;-)

Je vous avais demandé de faire 1 pause...
C'est un début.
Prendre du temps pour soi est parfois difficile,
on oublie, on reporte, on se dit plus tard, je le ferai...
Et puis les jours et les semaines passent!

Mais! VOUS, vous avez pris la décision!
La vraie, celle qui vient des tripes et vous vous êtes lancés dans l'aventure J
BRAVO!

Il est temps maintenant d'aller un peu plus loin.
Ho! Rassurez-vous, je ne vais pas vous demandez d'efforts insurmontables...
Tout en douceur!
Pour ceux qui me connaissent réellement, ils savent bien que c'est un de mes traits de caractère ;-)

Hé bien voilà, puisque vous avez pris l'habitude de faire au moins 1 pause par jour, je vais maintenant vous demandez d'en faire plusieurs...
Oui, mais! Une bougie, on ne se balade pas toujours avec une bougie dans sa poche. Et puis au bureau, dans le bus, dans le métro, dans la voiture, dans les magasins... (Je continue ou vous avez compris ;-). Bien je vois que vous avez compris!) Ce n'est pas toujours facile de se balader avec une bougie, et puis pour l'allumer, comment on fait?

Simple, souvenez-vous, je vous ai dit aussi à un moment ou à un autre que tout était simple :-)

Il suffit de faire cela en pensée, il suffit de le vouloir...
Le truc de la bougie, c'est juste un moyen mnémotechnique pour vous permettre de vous habituer à le faire. Une fois que vous êtes habitué, il vous suffit de vous souvenir d'allumer une bougie dans votre tête et le tour est joué...
Voilà votre pause douceur dans votre voiture au feu rouge par exemple, dans votre bain (là, vous pouvez réellement l'allumer cette bougie ;-) ), dans le parc quand vous êtes assis au soleil....

Allez! Je vous laisse, et bonnesssss pausesssss (oui, je sais j'ai mis beaucoup de sssss mais c'est pour être sûr que vous preniez le temps d'en faire plusieurs par jour, même si elles ne durent que trente secondes)

Max

Ps :

Vous pouvez en rester là, mais...

Si vous aimez, c'est un premier pas,
sur le chemin du bonheur.
Si vous partagez, c'est un deuxième pas,
si vous appliquez, c'est le début d'une réalité ;-)

Devenez un "joueur de bien-être"

Comment jouer aux jeux plaisirs?

Tout d'abord, il faut rester concentré sur le fait
que cela doit rester un plaisir, pour vous, mais aussi pour les autres...
Cela veut dire qu'il ne faut pas imposer ces jeux à tout prix
à tous ceux qui vous entourent!
Vous réalisez ces jeux pour vous, car vous le valez bien.
Et au final, vous devez être le grand gagnant :
au point de vue, santé; bien-être...
Vous devez vous sentir plus joyeux, plus serein,
en parfaite harmonie avec ceux qui vous entourent
et vous côtoient quotidiennement.

Les autres, quand ils verront votre façon "d'être",
ils auront envie de vous imiter, vous serez alors devenu un modèle.
Il sera encore temps à ce moment-là
de leur dire combien vous vous amusez
et avec quelle facilité vous vous êtes transformé(e)...

Si vous estimez toutefois que votre entourage pourrait en bénéficier aussi, n'hésitez pas à partager dès à présent. En effet, ces petits jeux sont encore plus agréables à vivre en communauté.

Quotidiennement!

Ça y est, le mot est lâché J.
En effet, pour qu'ils aient une influence sur votre bien-être,
ces jeux doivent être pratiqués chaque jour...
Rassurez-vous! Le grand avantage de ces jeux est qu'ils ne durent pas,
une à deux minutes suffisent. Par contre le fait de les répéter régulièrement sur votre journée renforce, leur effet.

Alors!
Ne vous laissez plus emporter par la morosité,
Laissez entrer le peps dans votre vie et
devenez un "joueur de bien-être"
Si vous aimez, c'est un premier pas,
sur le chemin du bonheur.
Si vous partagez, c'est un deuxième pas,
si vous appliquez, c'est le début d'une réalité ;-)

Bon amusement,

Max

 

Augmenter le bon! le bonehur si je veux : premier jeu

Prendre le temps d'observer ce qu'il y a de meilleur en vous,
prendre le temps de jouer pour y arriver

Principe de vie : augmenter le bon! Ce qu'il y a de meilleur en vous!
Premier jeu : la bougie!
Pause! Pense à autre chose...
Prendre soin de soi!

Avez-vous déjà prêté attention à l'effet apaisant d'une bougie.
Éteinte, rien ou si peu.
Mais une fois allumée, la transformation s'opère instantanément...
et souvent presque à votre insu!

Et avec ce premier jeu, c'est justement ce que nous allons apprendre...
Prendre conscience de l'effet "zen" d'une bougie allumée.

Prenez le temps; chaque jour; de faire une pause "douceur" afin de vous occuper de vous, de recharger vos batteries comme on dit, mais surtout afin de vous occuper de vous avec bienveillance...

Quand vous commencez, prenez le temps de prévenir tout le monde autour de vous, que ce soit à la maison, au bureau ou ailleurs afin de ne pas être dérangé. Vous désirez faire une pause et les autres doivent le savoir,
s'ils veulent que vous continuiez à les "chouchouter", vous devez vous aussi vous occuper de vous. Vous le valez bien!

Essayez chaque jour de vous arrêter, ne serait-ce qu'une minute, allumez une bougie et fixez-là! C'est cette première minute quotidienne, qui peut changer le reste de votre vie!
Souvenez-vous, "même le voyage le plus long, commence toujours par un premier pas"

Essayez cela plusieurs jours, et puis venez partager avec nous ce que vous ressentez, venez découvrir ce que d'autres en pensent. De plus, laisser un petit commentaire, vous permet de suivre l'évolution de ce petit jeu.
Cela vous permettra de découvrir les nouveaux petits détails que je ne manquerai pas de venir ajouter régulièrement afin que vous puissiez tirer
le meilleur profit de ce petit jeu...

Vous pouvez en rester là, mais...

Si vous aimez, c'est un premier pas,
sur le chemin du bonheur.
Si vous partagez, c'est un deuxième pas,
si vous appliquez, c'est le début d'une réalité ;-)
Vous pouvez également venir partager sur :

http://www.facebook.com/?ref=logo#!/pages/construisez-votre-bonheur/126771397423494

Que l'amour vous guide

Max

Augmenter le bon!(heur) les 100 jeux plaisirs...

 

 

J'aimerais vous présenter un art de vivre qui me colle à la peau :
plaisir, détente, joie, partage, amour, douceur, silence...

J'aimerais vous présenter cet art de vivre au quotidien,
sous forme de petits jeux à réaliser.
Il se peut que certains jeux ne vous parlent pas,
d'autres au contraire, résonneront en vous tel un feu de joie.
Qu'importe vos réticences, seul le plaisir de l'expérience du jeu doit vous guider.

Il se peut également que certains jeux vous soient pénible,
ne les rejetez pas d'emblée, dès la première lecture.
Cherchez au contraire, ce qu'ils sont venus vous apprendre sur vous-même! Revenez régulièrement sur ces jeux plus difficiles pour vous afin de vous voir progresser...

Mais surtout, prenez le temps de vous amuser, et si un jeu ne vous plaît pas, agrémentez-le avec un ou deux autres jeux afin de garder le sourire,
car en effet! L'objectif principal de ces jeux reste la joie de vivre
chaque instant de votre vie pleinement!

Vous trouverez l'ensemble de ces jeux sur le site, présentez de façon différentes, ils vous permettront de découvrir dans son entièreté,
ce choix de vie comme un programme,
un chemin à suivre, un voyage dans la plénitude.
Toutefois, ils ne sont pas présentés sous forme de jeux...

http://www.maxdeloor.be

Je viendrai donc ici, sur ce blog, les remettre en forme à un rythme doux, afin que cet art de vivre s'intègre parfaitement à votre emploi du temps.

Souvent, vous verrez, il y a moyen de jouer à plusieurs jeux
sur une même journée, c'est normal!
Il ne suffit pas d'augmenter le bon sur un seul point durant la journée.
Il faut, pour jouir d'un bonheur durable, distiller votre joie de vivre
avec passion, avec ferveur et jouer toujours à la même chose lasse très vite.

Le fait de prendre le temps d'ajouter quelques ingrédients à différents moments de la préparation de votre repas apporte un petit goût supplémentaire  à ce repas...Dans votre vie, il en va de même!

Quoi qu'il en soit, n'oubliez jamais l'ingrédient secret...

Que l'amour vous guide

Max

Augmenter le bon dès l'aurore...

Augmenter le bon!
"Le bonheur si je veux..."

Observer ses pensées dès le matin,
cela permet de savoir dans quel état d'esprit
on se trouve avant de commencer la journée...

Vous pouvez en rester là, mais...

Si vous aimez, c'est un premier pas,
sur le chemin du bonheur.
Si vous partagez, c'est un deuxième pas,
si vous appliquez, c'est le début d'une réalité ;-)
Découvrez cette réalité ici : http://www.maxdeloor.be/index.php/une-journee-type-laurore

Bon amusement,

Max