Cultivez les sourires, cinquième jour de formation!

Bonjour à tous,

Merci pour les partages de moments de gratitudes :-)

Aujourd'hui, "pierre angulaire" de la formation : la pleine conscience.
En effet, c'est autour des 7 moments clés d'une journée que nous allons apprendre à rester "éveillés" à notre respiration. Je vous laisse donc découvrir de quoi il s'agit.

Voici le lien pour la découverte : http://maxdeloor.be/index.php/cultivez-les-sourires-presentation-des-jeux-de-pleine-conscience

Prenez le temps de regarder la vidéo, ce petit exercice de recentrage peut vous faire du bien en 2 ou 3 minutes, ce serait dommage de passer à côté.

Plusieurs personnes de mon entourage m'ont dit qu'elles faisaient les exercices et qu'elles viendraient déposer leurs "expériences"... Je crois que comme la plupart d'entre nous, nous sommes un peu débordés par tout ce qu'il y a à faire sur une journée, mais prendre le temps de respirer doucement et calmement est primordial pour faire naître en nous ce sentiment de sérénité. On se sent alors rempli d'énergie bienveillante. N'hésitez donc pas à venir encourager les autres de temps en temps, cela veut dire qu'il ne faut pas obligatoirement venir tous les jours, mais au moins une ou deux fois par semaine ;-)

Pour ma part, aujourd'hui, un grand moment d'émerveillement quand j'ai présenté le projet "augmentez le bon" aux enfants de 1^ère primaire(http://maxdeloor.be/index.php/augmentez-le-bon/formation-gratuite-pour-enfants) .

Et puis ce moment de midi en compagnie de mes collègues, l'après-midi près de "dame-soleil"...
Que du bonheur quoi :-)

Bonne soirée et à demain
Max