Cultivez les sourires : deuxième jour de formation

Deuxième jour

Bonjour à tous,

Merci pour vos réactions positives à la vidéo :-)

Voici les messages que j'ai reçu hier sur faceBook

Corine : 

• bel exercice pour se re-centrer, Merci, j'aime le rythme de la voix et en me concentrant sur la flamme, j'étais comme hypnotisée et sensation du laché prise. Merci pour ce beau moment :)

Claire-Lyse : 

• C'est important de prendre le temps de.... le rythme est correct, il laisse le temps.... Merci !

Sylviane :

• J'ai vraiment apprécié cet exercice apaisant et la découverte des différents outils. Hâte de découvrir la suite.

Plusieurs m'ont dit de vive voix qu'ils avaient regardé les outils du site, mais qu'il y en avait beaucoup...
Qu'ils ont en fait survolé et qu'ils attendaient la suite :-)

C'est bien pour cela que je réalise cette formation, pour vous guider et passer en revue tous les outils un à un, afin de nous mettre en situation tout en douceur :-)

Aujourd'hui, je vous propose de commencer le travail proprement dit après la découverte de l'outil : le chant du souffle.

Il faudra donc à partir d'aujourd'hui, choisir deux exercices de respiration proposés dans la rubrique "pour commencer" et les réaliser calmement dans le courant de la journée...

Objectif : 15 à 20 respirations sur la journée en pleine conscience!
Ce ne devrait pas être trop dur.

Une nouvelle vidéo vous attend afin de vous recentrer avant les exercices et pourquoi pas : réaliser vos exercices de respirations tout en écoutant la vidéo ;-)

Voici les liens vers la formation : http://maxdeloor.be/index.php/cultivez-les-sourires-presentation-du-chant-du-souffle
et vers l'outil "le chant du souffle" : http://maxdeloor.be/index.php/le-chant-du-souffle-fiches-techniques. Certaines vidéos ne sont pas décrites en détail, mais il y a une vidéo, donc ça compense ;-) (Je n'ai pas encore eu le temps d'écrire les détails...Mais ça vient ;-) )

Bonne visite et à demain
Max